forskning
Vad säger forskningen om ketogen kost?
En balanserad genomgång av den senaste forskningen om keto — viktminskning, diabetes, hjärnhälsa och risker.
Kolhydratscanner
Fota maten. Få en snabb uppskattning.
Ta eller ladda upp en bild, tryck på OK och få ett snabbt svar direkt i webbläsaren.
Bild in -> svar ut
Öppna
Keto-kompass
Checka in idag och håll streaken vid liv.
En enkel daglig check-in som gör det lättare att komma tillbaka och fortsätta.
1 knapp per dag
Öppna
forskning
Ketogen Diet och Sömnstörningar vid PCOS: Ny Forskning 2026
Nya studier visar samband mellan ketogen diet och sömnkvalitet vid PCOS, samt hur fettets kvalitet påverkar hjärthälsa och immunförsvar vid diabetes.
recept
Keto äggrollsskål med fläsk och kål
Asiatisk streetfood utan degwrappen. Fläskfärs, kål och ingefära i en snabb wok — klar på 15 minuter.
forskning
Ny studie: Ketogen kost effektiv vid epilepsi men inte utan risker
En ny paraply-metaanalys bekräftar att ketogen kost och LGIT kan minska anfallsfrekvensen vid epilepsi, men biverkningar är vanliga.
forskning
Fettlever och ketogen kost: Ny studie visar dubbel effekt
Forskning från 2026 visar att ketogen kost kan minska leverfett med 45% mer än vanlig viktminskningsdiet. Men det finns en hake — läs om fördelarna och varningarna här.
grunderna
Keto för nybörjare – Komplett guide 2026
Allt du behöver veta för att komma igång med keto. Makros, livsmedel, vanliga misstag och praktiska tips.
forskning
Ny forskning: Ketogen kost mot migrän och könsskillnader i ämnesomsättning
Två banbrytande studier från 2026 visar att ketogen kost kan minska migränattacker och att män och kvinnor påverkas olika av kosten. Läs om de senaste rönen och vad de betyder för dig.