forskning
Fettlever och ketogen kost: Ny studie visar dubbel effekt
Forskning från 2026 visar att ketogen kost kan minska leverfett med 45% mer än vanlig viktminskningsdiet. Men det finns en hake — läs om fördelarna och varningarna här.
lchf-livsstil
Keto och sömn: vad händer med återhämtningen?
En praktisk genomgång av varför sömnen ibland förändras i början av keto och vad du kan göra åt det.
lchf-livsstil
Keto och fasta: Kombinationen som accelererar fettförbränningen
Att kombinera ketogen kost med periodisk fasta kan ge snabbare resultat. Så här fungerar synergierna och hur du kommer igång säkert.
lchf-livsstil
Ketogen kost och träning: Optimal prestation utan kolhydrater
Kan du träna på ketogen kost? Absolut! Så här optimerar du din träning och återhämtning med ketoner som bränsle.
forskning
Keto och diabetes typ 2: Senaste forskningen visar på 40% remission
Nya svenska och internationella studier visar att ketogen kost kan leda till diabetesremission hos 40% av patienterna. Så här fungerar det och vad du behöver veta.
forskning
Ketogen kost och hjärthälsa: Balanserar vi kolesterolet rätt i Sverige?
Nya studier om ketogen kost och hjärthälsa visar förbättrade triglycerid/HDL-förhållanden och gynnsamma LDL-partikelmönster. Så här ska du tolka dina värden.
forskning
Ny studie: Ketogen kost effektiv vid epilepsi men inte utan risker
En ny paraply-metaanalys bekräftar att ketogen kost och LGIT kan minska anfallsfrekvensen vid epilepsi, men biverkningar är vanliga.