forskning
Fettlever och ketogen kost: Ny studie visar dubbel effekt
Forskning från 2026 visar att ketogen kost kan minska leverfett med 45% mer än vanlig viktminskningsdiet. Men det finns en hake — läs om fördelarna och varningarna här.
Nytt verktyg
Ge sajten en daglig vana, inte bara ett engångsbesök
Keto-kompass ger besökaren ett skäl att komma tillbaka varje dag: checka in dagens keto-resultat, följ en streak, se tydlig progress över tid och testa en kamera-baserad carb scan som körs lokalt i browsern.
Daglig check-in
1 knapp per dag
Låg friktion gör att folk faktiskt använder den.
Motivation
Streak + 30-dagars progress
Synlig progress skapar en anledning att inte bryta kedjan.
Kamera + VLM
Qwen-klassad carb scan
Besökaren kan fota maten och få en lokal grov uppskattning direkt i webbläsaren.
forskning
Ketogen Diet och Sömnstörningar vid PCOS: Ny Forskning 2026
Nya studier visar samband mellan ketogen diet och sömnkvalitet vid PCOS, samt hur fettets kvalitet påverkar hjärthälsa och immunförsvar vid diabetes.
forskning
Ny forskning: Ketogen kost mot migrän och könsskillnader i ämnesomsättning
Två banbrytande studier från 2026 visar att ketogen kost kan minska migränattacker och att män och kvinnor påverkas olika av kosten. Läs om de senaste rönen och vad de betyder för dig.
forskning
Ketogen kost och näringsämnen: Därför behöver du tänka på tillskott
Ny forskning från 2026 visar att två av tre som äter ketogen kost tar kosttillskott. Lär dig vilka näringsämnen du bör hålla koll på och varför vitamin D och järn är särskilt viktiga.
forskning
Vad säger forskningen om ketogen kost?
En balanserad genomgång av den senaste forskningen om keto — viktminskning, diabetes, hjärnhälsa och risker.
forskning
Ny studie: Ketogen kost effektiv vid epilepsi men inte utan risker
En ny paraply-metaanalys bekräftar att ketogen kost och LGIT kan minska anfallsfrekvensen vid epilepsi, men biverkningar är vanliga.
grunderna
Keto för nybörjare – Komplett guide 2026
Allt du behöver veta för att komma igång med keto. Makros, livsmedel, vanliga misstag och praktiska tips.